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Wuxi, China


Wuxi weekend Retreat Raphael and Richard

无锡周末进阶工作坊Raphael & Richard

- Friday night

- 周五晚上19:00-20:30

Mandala vinyasa welcome practice

曼陀罗串联静修开场练习

In this first opening class we will delve into the soft qualities of the practice. Surrounded by candlelights, we will gather our energies together by moving ,slowly yet deeply, through a gentle vinyasa class focusing on hip openers & forward bends, and followed by pranayama, meditation and the art of kirtan.

在这个开场课程我们讲深入探究练习的柔韧度。四周烛光环绕,我们会以柔和的慢慢加深的练习将凝聚大家的能量在一起,通过温和的串联课程注重开髋和前屈,其次是呼吸法,冥想和唱诵的艺术。

- Saturday morning

- 周六早上9:00-12:00

Lift up and twist!

提升 & 扭转!

An invigorating class to deepen the practice through the challenges of arm balance postures and twists. Learn details about the correct use of breathing and application of bandhas, to evolve consciously and organically in the practice.

通过挑战手臂平衡的体式和扭转开启一堂精神充沛的课程去深入你的练习。详细学习如何正确运用呼吸和运用收束法,去带有觉知的和有意识的练习。

- Saturday afternoon

- 周六下午14:00-17:00

- 周六晚上Evening Kirtan 6:30-20:00

Opening with intelligence  

用智慧打开身体

This class is all about open our heart and surrender. During the first part of this class we will move into a series of standing postures firing up the leg muscles and preparing the body for the blossom of backbends

这堂课程是关于打开我们的心扉和屈服。在课程的的前半部分我们会进入到一序列的站立体式去燃烧大腿的肌肉,然后做准备工作让身体进入开花成熟的过程到后弯。

- Sunday morning

- 周日早晨7:00 meditation(optional)冥想

  周日上午9:00-12:00

  Seeing the world in up side down

倒过来去看这个世界

Detach from the barriers and patterns of the mind and get ready for a variety of inversion poses, as well as headstand and variations. Learn to activate the correct muscles in a proper and therapeutic way, in order to release tensions in the neck. 

摆脱内心的障碍和思想上的局限去准备进入到多样化的倒立体式,以及手倒立和变体。学习正确和有益身体的方式去激活肌肉群体,以缓解颈部的紧张。

- Sunday afternoon

- 周日下午13:00-16:00

Yoga Circle & Thai Massage – With Richard & Sara

瑜伽圆圈 & 泰式按摩- 和Richard & Sara

A fun-filled and relaxing class suitable for all levels. In this class we will celebrate the spirit of yoga as community, moving off the yoga mat and connecting with our fellow students to share the joy and healing power of a yoga circle with deeply relaxing Thai Massage.  Raphael will play music, and we will all join together in the end for a closing ceremony.

一个充满乐趣和轻松的课程,适合所有级别学员。在这个课程里我们如同瑜伽团体一起庆祝瑜伽精神,当瑜伽离开瑜伽垫与你的同伴链接,和他们分享快乐感受瑜伽圆圈的康复力量和深度放松的泰式按摩。Raphael老师会在课堂上伴奏音乐,最后以瑜伽方式的静修结束仪式

老师介绍

TEACHER

Raphael Melo

7岁的时候他小小的瑜伽练习的种子开始在他心间发芽。尽管他本科学历是社会交流,同时他也跟随一个知名的巴西瑜伽教师Anderson Allegro进行他第一次的教师培训。从那时起他继续随从诸多名师来深化学习,这些老师包括DharmaMittra, Doug Keller和Sarah Powers,而他认为Richard Freeman是重要、也对他影响最大的老师。在中国居住并全职教授瑜伽五年多之后,经常在亚洲旅游,领导很多训练项目,现居纽约,他开始抓住机会发展个人在印度和佛教哲学、瑜伽和冥想方面的学习。Raphael在国际上旅行、教学,且主要在亚洲和南美洲各地教授课程,工作坊,深度(密集)教坊,静修营;他提供给学生焕发的流瑜伽课程和正确的顺位方法,浇灌以幽默和爱。他也是亚洲最大的瑜伽品牌Easyoga的形象大使,精通四种语言,会摆弄不同的乐器,并十分钟爱唱诵这一形式。

Richard Baimbridge

Richard是壹易瑜伽的课程老师总监,在中国是vinyasa最早的提倡者之一。他于1999年从纽约市第一次到中国。跟随David Life学习Jiva Mukti瑜伽。先后在中国北京,云南居住后,他搬到了上海与Duncan Wong一起在早期的Y plus工作。随后遇到现任老师Patrick Creelman。2007年开始学习艾扬格和阿奴萨拉瑜伽,并于2014年以高级教师的身份加入了上海Pure Yoga团队。Richard也是中国唯一认证的AcroYoga老师。他经常在亚洲地区开设工作坊,参加瑜伽大会,教授顺位为基础的vinyasa, 飞行瑜伽和泰式按摩。

场地

拈花小镇

&

我们这次的场地选择在美丽的灵山拈花湾小镇举行,临湖,绿意盎然,清风徐徐,选择这个周末跟瑜伽有个美丽的约会!绝对会是一件令你很难忘的经历!

客栈实景照片:

菠萝蜜酒店素食套餐:


拈花湾小道2侧商家林立

"关于收费

正常价格:2788/人(含2天客栈住宿)含免费早餐

早鸟价格:2588/人(5月15日前)

不含住宿:1450元

备注:如需要定灵山波罗蜜多酒店素食餐99元/人每餐的亲,提前预定

支付宝转账:1718786500@qq.com

支付宝帐号:无锡壹易健身服务有限公司

银行卡转帐:交通银行6222620150002957808

户名:易美萍

ABOUT

关于

关于接送:

单程50元/人,往返:100元/人

5月20日17:00       接送点:无锡火车站兴昌路(无锡站不是无锡东站)

5月22日17:00       接送点:拈花小镇大门口

 

备注:外地学员20日到达后的晚餐可以在拈花湾小镇里用膳,餐费自理。

            外地学员需要提前2天预订所有的车票,建议22日晚避晚高峰回程   

            预订19:30以后的。

 非接送学员:可出租车,不建议公交(需要转车),18:15之前必须进园

咨询电话:

0510-82708296(壹易恒隆广场店)

0510-85818055(壹易瑜伽运河外滩店)

客户代表报名:   IVY:18921171107(可加微信)

                            HUA:18901519573(可加微信)

                            IVEN:13093109380(可加微信)

                            MAY:aimaoma522(微信号)

                            EVVONE:Evvone811(微信号)

现场报名:无锡人民中路139号恒隆广告433-2

                  无锡湖滨路11号运河外滩34-4

*此活动的最终解释权归无锡壹易健身服务有限公司

*一旦缴费,不接受任何理由的退款,但可转让。

Earlier Event: May 14
Zhenzghou, China
Later Event: May 28
Nanjing, China